Џоди Вилијамс на својата нова диета и вежбање техника што ја прави посилна | MK.GlobalScienceCollaboration.org

Џоди Вилијамс на својата нова диета и вежбање техника што ја прави посилна

Џоди Вилијамс на својата нова диета и вежбање техника што ја прави посилна

Седнавме со 200 спринтер во пресрет на Олимписките игри

Тоа е игра на тимот за МК и во финалниот спринт пред Рио започнува сме да ви донесат еден на оние со некои од најдобрите во Велика Британија спортисти.

load...

Џоди Вилијамс се соочува со многу тешка конкуренција со (чисти) светски рекорд поставен во далечината минатата година, но тоа не ја спречи да работат сериозно тешко.

load...

Дознајте како про спортист ни размислува, јадење и обука во пресрет на Олимписките игри.

Дали вид на поминат четири години prepping за Олимпијадата - или постои точка во која одите и клоци во?

Имаме големи шампиони секоја година - така што е секогаш во фокусот. Но, тоа е како четири-годишен циклус. Така уште од 2012 година сите Сум се размислува за е Рио. Тоа е чудно за нас, бидејќи тоа е во нашиот мозок за четири години. И сега секој почнува да ги собереш. Тоа е многу возбудливо. 

load...

Дали вид на одат во секој размислување конкурс, во кој ви се случува да се победи - или да добијат медал?

Зависи од. Мислам очигледно не одат во трка размислување ви се случува да се изгуби. Но, очигледно има малку на реалноста. Тоа зависи од тоа каква форма сте и што сте во конкуренција.

На пример, 2014 година беше заедничко богатство и Европската година. Имав прилично добар удар со освојување на медал. Но се случува во Олимписките игри, реалноста на мене победа е многу тенка.

Одиш во - со надеж дека секој друг паѓа над и да се направи тоа низ линија во прв план. Но, пореално [тоа е за] она што може да го одбрав, и тој вид на стане вашите добивки - ако сум во комбинација за бронза со четири или пет други луѓе кои тогаш станува вашиот злато медал вид на работа. Или донесување на конечна.

Во зависност од каков вид на конкуренција е тоа.

Да одлучи што е вашиот злато.

Видео испратени од страна на Џоди Вилијамс (@jodiealicia) на

Дали имате било какви мантри или мото?

"Болката е привремена, победата е засекогаш. '

Значи, тоа е вид на моето мото. Претпоставувам дека тоа е моето мото и мантра на животот. Вид на ме добива преку своја тешки сесии претпоставувам.

Како и кога не сакате да го направите ова последново [се однесуваат на обука поставува повторувања]: но победата е засекогаш!

Дали имате било кој вид на суеверија пред трката?

Се користи за да имаат носивост. Отидов 151 трки без пораз - па јас никогаш не ја изгуби трката пред. И јас се користи за да имаат среќа слон. И јас ја загубив мојата среќа слон. Нема збор за лага, еден ден пред изгубив мојот прв некогаш трка.

Па сега имам слон тетоважи на мене, но од тој ден, јас се ослободи од сите мои суеверија.

Мислев добро, што ако јас изгубам - Се користи за да имаат среќа лак - што ако јас го изгуби? Па јас не го правам тоа повеќе. Но, јас не имаат слон тетоважа само за да ме потсети.

Што значи салата сесија изгледа како за вас?

Тоа зависи од она сесија што е и она време од годината. Јас неодамна го промени мојот тренер - Отидов во Америка за три месеци - и тие имаат многу поинаква филозофија таму.

Значи салата ми се промени многу. Ние се фокусира на многу повеќе функционални движења и една нога работи, наместо на нормален, сквотови, deadlifts, тој вид на работа. Ние го правиме многу повеќе сквотови една нога, една нога мртви лифтови, и олимписки дигање.

Зошто една нога?

Бидејќи технички ние се кандидира на една нога, таму никогаш не е две нозе надолу во исто време. Значи очигледно има размислување е, зошто ќе се обучуваат двојно нога ако сите на вашата работа се врши на една нога во исто време?

Дали сте забележале разлика?

Да неговите се случува навистина добро. Се чувствувам многу посилна.

Дали сте биле прави некои обука во топли места?

Јас тренирав во Аризона - па буквално во средината на пустината. Тоа е 35 степени секојдневно. Па јас сум само во рамките на подготовките за Рио и неговата лудост.

Комплет е Клима-кул - па тоа ќе биде совршен за тоа топло време Рио.

Кажете ни за вашата исхрана, тоа е строг?

Тоа секогаш е различно од она што се очекува луѓето. Од Америка се промени тоа доста.

Во суштина јас не јадат било скроб - Јас само треба протеини и масти за појадок, протеини, масти и зеленчук за ручек, а ако имав тешко сесија можам да имам скроб во вечерните часови.

Така, тоа е малку поинаква од она што луѓето би очекувале - тоа е многу протеини и масти врз основа.

Дали имате протеински шејкови или сето тоа е од храна?

Ние ќе мора да се тресе, аминокиселини во текот на нашата сесија за да ги одржуваме нашите енергетски нивоа нагоре. А потоа се обидуваат да се добие храна во побрзо по седницата.

Дали имате движење на пред или пост тренингот оброк?

Не, навистина - во основа после тренинг имам истото секој ден.

Секогаш имам пилешко салати по сесиите. Јас се обидувам да се направи тоа како фенси што можеш. Јас чак во авокадо, ореви - тоа е мојот омилен нешто да се направи. Во суштина Живеам пилешка салата овие денови. Тоа не е многу возбудливо.

Дали имате било какви ден за одмор третира?

Недела е мојот измамник ден. Мислам дека е важно да се има измамник ден.

Секој и сега повторно мами. Недела е мојот назначени ден; може да има некои десерт денес или имаат пица.

Ти си ентузијаст бранч - што е вашата одат на бранч на избор?

Мојот фаворит е веројатно очи или пржени јајца со разбиени авокадо, можеби некои лосос на 'ржан леб. Тоа е мојот одат да. Класичен бранч.

Џоди Вилијамс беше кажано на промоцијата на Стела Макартни за Адидас тимот GB комплет лансирање

Поврзани вести


Post Фитнес

Гема Аткинсон: Треба да зона од она што сите мислат за твоето тело

Post Фитнес

Таш Оукли ги возвраќа вестите дека ја ретушира бутовите на целулитот

Post Фитнес

Утринската рутина на Гема Аткинсон започнува во 4.20 часот - ова е причината зошто

Post Фитнес

Ерем, дали во последно време сте виделе Тулиса?

Post Фитнес

Како да ги решите тресењето после тренинг

Post Фитнес

12 начини за подготовка за 10k со jo pavey

Post Фитнес

Чист јадење алис тренингот: 15 минута ек експлозијата

Post Фитнес

Како Мили Макинтош стави на 3 килограми мускули добиле стомачни мускули

Post Фитнес

Тајната на тренингот на Џесика Енис-Хил која помогна да ја освои златото во Пекинг

Post Фитнес

Програмата за меганска марка која е само протекување

Post Фитнес

Џен Селтер тренингот за телото на телото

Post Фитнес

Најинспиративните спортски жени во последните 20 години