Градење на холивудско тело: работ на емилијата тупаница од утрешни тренинзи откри | MK.GlobalScienceCollaboration.org

Градење на холивудско тело: работ на емилијата тупаница од утрешни тренинзи откри

Градење на холивудско тело: работ на емилијата тупаница од утрешни тренинзи откри

Среќавајте ЛА супер-тренер кој се претвори Англиски зголеми Емили Блант во еден акционен херој - и ги украде неговите совети жешко тело тренингот

Човекот одговорен за трансформирање на Емили Блант за нејзиниот газ-корне работ од утре улога беше LA-базирани личен тренер Џејсон Волш (кој се занимава и Џесика Биел меѓу своите редовни клиенти, само Материјал цел). Па како не го прават тоа? Прочитајте, за да позајмат своите да се вклопуваат брзо трикови за свој режим салата.

load...

Кои се вашите главни цели и колку време имате? 

Ние prepped за овој филм за две и пол месеци, но таа никогаш не престана обука. 

Типот на обука која ние не се менува во текот на. Она што јас се специјализираат во е да пронајдат каде слабите точки се. Тоа е како градење на темелите на куќата. Вие никогаш, никогаш не сакаат да имаат пукнатини, бидејќи таа би се носи околу 50 до 60 фунти егзоскелет а за многу од филмот.  

load...

Значи изготвување план за игра, број еден е да бидете сигурни дека таа не се повреди. Тоа е како обука спортист.

Кога стана, не можете да разговарате со Emily за тоа што ќе се прави? 

Секое тренер се случува да имаат план, и во почетокот, тоа беше во врска со изнаоѓање на она што филмот повлекува од почеток до крај и ако таа би се прави било акробации, што таа го направи. Знаевме дека таа требаше да ја имаат оваа голема костим за неа и да се кандидира и се фрламе и да направи сите овие работи во неа. И ако не сте еластични, и ако не си силна, ако не сте подготвени, слабата алка ќе покаже. Нешто ќе се скрши.   

load...

Не само што ние се посилно, но ние исто така зборуваше за закрепнување и тоа како е важно, без разлика дали тоа е сон, хидратација, исхрана, како меките ткива работат, сите од овие работи.

Таа беше една од моите клиенти пред филмот, па таа веќе имаше прилично добра основа. Јас извлече формула за да го добиете точка кога таа остава да одат на филм, а потоа она што го правиме да се одржи во текот на филмот.

Откако започнува филмот, каде што одат од таму?

Таа се појави и Том Круз беше толку импресиониран со тоа како во форма што беше, тој сакаше да работат заедно. Тој рече дека тој никогаш не имале некој дојде како добро да се подготви како Емили. Па таа разработени со Том и одржува, и исто така работел со момци трик. 

Откако ќе се дојде до точка каде што ти си навистина силен и ќе бидете подготвени да одат, тоа е доста само што си сигурен дека ќе се грижи за себе; хидрантни, јадење и и истегнување. Таа имаше доволно работа за вршење на акробации дека таа е добивање на голем тренингот. 

Може да се зборува за некои од специфична обука што направи со неа, на пример, да се носи на ExoSuit? 

Работевме за да бидете сигурни дека таа мобилност во нејзиниот зглобовите, а потоа флексибилност и база на сила. Откако нејзиното тело беше еластични и доволно силна, и таа имаше многу на издржливост, ја извади на Лос Анџелес пат да навистина ја условува. Таа го направи тони и тони на спринтови до скалите.

И тогаш, кон крајот, почнав да имаат да ја направи сите нешта на патеката со елек тежина. Работевме од 10 фунти елек тежина елек тежина на 20-фунта на елек тежина од 30 фунти.

Кога сте биле обука на Емили, она што таа уживате во тоа?

Моето искуство е дека повеќето луѓе не се навистина уживам во тоа во почетокот. Јас им го она што го правиме кажам и зошто ние сме го прави тоа. Но всушност да се прави тоа е сосема различна работа. Првиот пат кога ќе излезе на патеката се чувствува како најтешкото нешто што некогаш сте го направиле. И тогаш станува вообичаено. Тогаш ќе го добиете толку проклето силен и брз што се добива до точка каде што вие сте само предизвик себе. Тоа е кога станува забавно. 

Во работ од утре, карактер Емили Рита е многу решени и неуморен. Дали ќе видите било која од овие квалитети во Emily како што таа беше обука за оваа улога? 

Апсолутно. Таа го презеде сите многу сериозно. Обуката е навистина добро за оние физички улоги, бидејќи ви се впушта во таа менталитет. Тоа е: "Стави ја главата надолу и да се направи вашата работа."

Кога таа замина да оди во Лондон за снимањето, ќе мора последни зборови се?

Ми се допаѓа да се над-го подготви народот, да ги добие до точка каде што тие мислат дека тоа се случува да биде најтешката работа на светот, така што кога ќе одам таму, тие се размислува, "Ох, тоа е лесно. Јас можам да го направам ова.' Но, никогаш не им го кажам тоа. Ми се допаѓа да ги уште имаат елемент на не знаејќи. 

Моите последни зборови до Емили беа дека сум многу горд на неа, колку е тешко работела, и дека таа е подготвена. И тоа е сè што е потребно да се каже.

За просечен човек, има тренингот режим ќе му препорачувам?

Се што правиме е да се осигура дека вашето тело се движи начинот на кој телото беше наменета да се движат. Ако го направите тоа, вие не се случува да се повредат. Ви се случува да го извлече максимумот од неа и ќе го имаат тоа избалансиран изглед. 

Многу ретко се направи нешто во изолација. Јас ги задржи луѓето надвор спин велосипеди бидејќи прави тони и тони на една работа може да предизвика дисфункција. Јас би сакал да видам некој оди на фитнес и да почне индексирање наоколу на теренот. Тоа е како да научиме како да одиме, од индексирање. Учиме да флип над, да се превртуваат, да ползи и на крај ќе научат да седат, а потоа ние одиме.

Јас се добие на луѓето кои доаѓаат да ме види и тие не можат да сторат ништо од тоа работи повеќе. Тоа е еден од најлесните работи што ние треба да бидат способни да се направи. Емили направи овој материјал. Морав да ја лазат по земјата, и мислите, "Ова изгледа толку глупав, и никогаш не би сакал да верувам дека сте го прави тоа, но тоа навистина се исплати.

Види Емили во акција

   

Поврзани вести


Post Фитнес

Како да тренирам како таен ангел на Викторија

Post Фитнес

Клое Кардашијан ја открива вистината зад несигурноста на телото

Post Фитнес

Гиги Хадид за да биде здрав модел, да има луди мускули и да јаде како човек

Post Фитнес

3 добивате среќни совети од светскиот и олимпискиот шампион Викторија Пендлтон

Post Фитнес

Легендата за рагби Меги Алфонси разговара за храна, фитнес и нејзиниот изненадувачки сличен соло спорт

Post Фитнес

Напад од 8 потези

Post Фитнес

Емили Блант: мислата на салата ме тера да плачам

Post Фитнес

Една недела на храна, фитнес повеќе со вкусно Ела

Post Фитнес

Овие 10 вегански личности ја поддржуваат исхраната базирана на растителни растенија

Post Фитнес

Ронда Рузи: никогаш не сум бил позадоволен со моето тело

Post Фитнес

3 тренинг тренинг вежби за вежбање за цело тело

Post Фитнес

Што јадам за една недела од страна на Сем Faiers