Твојот 20-минутен шопинг листа | MK.GlobalScienceCollaboration.org

Твојот 20-минутен шопинг листа

Твојот 20-минутен шопинг листа

Еден месец во вредност од 20 минути оброци? Земете оваа листа шопинг во супермаркет со вас

Во нашето прашање може да ви даде вредност од 20 минути рецепти еден месец за да знаете повеќе од задоволни. Но, иако сакаме идејата од вас repping вашата копија на здравјето на жените околу вашата локална Теско, ние сме тука да го направат вашиот живот полесно - па тука е листа на сите состојки треба да се направи секој сад. Сега можете да го запрете кривоглед во фотографијата што го зеде на вашиот телефон!

load...

Овошје и зеленчук

200g на бебето тиквички
7 лимони
29 пролетта кромид
70g корен ѓумбир
5 Кромид
150g Shitake печурки
150g beansprouts
2 црвени чили
1 зелена пиперка
5 лимес
2 карфиол
2 краставици
3 авокадо
100g ротквици
1 Грени Смит јаболко
500g домати, исечени
100g крес
600g блитва
2 банана кромидот , исечени
2 кромидот
13 чешниња лук
180g бебе спанаќ
100g Кале
100g брокула florets
200g шеќер предвремени грашок
3 моркови
2 анасон светилки, исечени
2 портокали
100g cavolo nero
100g црвена зелка
150g ракета остава
150g калинка семиња
1 shallot, ситно сечкан млад
3 смрека бобинки, смачкана
100g капини
4 глави бели и црвени цикорија
1 праз, ситно исечени
200g пролет зелена
4 бебе праз
320G бебе моркови
2 бебе анасон, исечени
200g Џерси Royal (или бебето нова) компири
500 гр аспарагус
3 домати, во клинови
100g варен цвекло
4 големи зелена салата лисја
2 слатки компири (околу 400g)
200g замрзнати грашок
1 2 црвен кромид
1 зелена пиперка
1 jalapeno чили
150g цреша домати
1 црвена пиперка
2 модар патлиџан, во клинови

load...

ПРОЧИТАЈТЕ: Кале и авокадо салата рецепт

Месо

300g стек
4 говедото филе стек (околу 120g секој)
4 escalopes свинско месо (околу 120 g секој)
400g јагне нога
3 лова стекови (околу 150g секој)
2 големи пилешки гради
500g посно свинско месо критикувам
4 и каре skinless пилешки бутовите (околу 500g)

ПРОЧИТАЈТЕ: ШТО D0 дел димензии фактички изгледа

Риба

4 туна стекови
200g свежо бело рак месо
4 сардината во маслиново масло
4 филети лосос (околу 125g секој)
4 море бас филети
300 г варен цар ракчиња
4 треска или ослиќ филети (околу 125g секој)

load...

ПРОЧИТАЈТЕ: 7 Храна Нутриционистите EAST секојдневна 

Продавница шкаф

150g Бугарски пченица
200g варен рамен кнедли од ориз
300g стакло Тестенини, варени
90g сусам
½ (половина) лажици црн сусам
3 лажици брашно
75g лебни трошки
2 лажици ленено семе
2 лажици Chia семиња
250g кафеав ориз
400g грав
200g Леќа
4 лажици каперси
200g црна ориз, варен
Голем неколку семки од тиква
50g печени ореви
2 x 400g конзерви cannellini грав
2 cornichons
2 x 400g може црн грав
400гр може sweetcorn, исцедена
мал број наздравија снегулки бадеми
227g може сецкани домати
2 x 400g конзерви леблебија
мал број кикирики
250g варен freekeh

ПРОЧИТАЈТЕ: 20 F00D ЗАПОВЕДИ да живеат од

Масла и секојдневието Essentials

18,5 лажици маслиново масло
2,6 литри пилешко парк
2 лажици кокосово масло
9 лажици мед
10 јајца
100 мл растително масло
1 лажица масло Англиски сенф
4 лажици балсамико оцет
3 лажички наздравија сусам
150 мл свежа риба или зеленчук акции
2 лажици ладно цедено масло од маслодајна репка
2 лажички јаворов сируп
2 лажици орев масло
3 лажици шери оцет
1 лажица масло сенф интегрални
1 лажица масло масло од авокадо
2 лажици јаболков оцет
1 лажица масло groundnut масло

ПРОЧИТАЈТЕ: Кои масло треба да го користам? 

Билки, зачини и сосови

2 лажици смрадлика
100g Стан магдонос
3 ѕвезда анасон
3 чешниња
1,5 лажичка анасон семиња
2 lemongrass стебленца
2 pinches земјата allspice
2 лажици риба сос
тајландски босилек
5 заграби коријандер лисја
1 лажица масло ким
1 лажици мелен цимет
нотка Cayenne бибер
2 лажици таан
2 лажички Васаби ставете
1 лажица масло мајонез
голем малку лута пиперка снегулки
3 лажици сецкани копар
1 цртичка Табаско сос
2 лажици Tandoori паста
1 лажиче ким семиња
1 суви кашмирски чили
нотка Cayenne бибер
20g босилек
13G оригано
4 лажици светлина соја сос
2 лажици слатка чили сос
3 лажици сецкани chives
80g нане остава
2 мајчина душица sprigs
Мал број (50g) кадрава endive
2 рузмарин sprigs
4 тарос sprigs
1 лажица масло creamed рен
1 лажица масло Chipotle ставете
мал грст свеж кари остава
Цимет држи
1 лажиче кари во прав или GARAM Масала
1Tbps земјата куркума
2 лажици чили грав паста
2½ лажици harissa

ПРОЧИТАЈТЕ: ИСКЛУЧЕТЕ на власт ХРАНА 

Млечни

200g грчки јогурт
5 лажици малку маснотии крем fraîche
2 лажици еден крем
450g кокосово млеко јогурт (како што се Coyo)
50 гр рендан pecorino
30g Неподправената путер
1 лажица масло расипало павлака
100 гр фета сирење
150g мека кози сирење
3 лажици топено путер
400мл кокосово млеко (или половина -fat)

Леб

4 парчиња наздравија квас 'рж
4 пченка тортиљи, наздравија

Мај дигитални прашање здравство на Велика Британија е жената на Google Play: СИМНЕТЕ

Поврзани вести


Post Губење на тежина

Новата студија откри дека пржењето на зеленчук е поздраво од вриење

Post Губење на тежина

Новата myfittnesspal за вистинско здравје свесно

Post Губење на тежина

18 најдобри вегетаријански ресторани во Лондон

Post Губење на тежина

6 здрави пијалаци со повеќе шеќер од китка

Post Губење на тежина

12 начини да ги надградите вашите јајца

Post Губење на тежина

Вистината за јадење малку и често (ака snacking), објасни

Post Губење на тежина

6 храна што ќе се поздрави кога ќе ги спарите со алкохол

Post Губење на тежина

7 храна која ви помага да изгубите маснотии и да го зголемите вашето расположение

Post Губење на тежина

Дали сојата ве спречува губење на тежината и градење на мускулите?

Post Губење на тежина

Што нутриционистите бараат кога читаат етикети на храна

Post Губење на тежина

6 изненадувачки извори на рафинирани јаглехидрати

Post Губење на тежина

Најголемата појава грешка што веројатно го прави