Едноставно пробивање за намалување на калориите во тестенини | MK.GlobalScienceCollaboration.org

Едноставно пробивање за намалување на калориите во тестенини

Едноставно пробивање за намалување на калориите во тестенини

Остатоци лазањи е, всушност, подобро за вас, според новото истражување. Кажете им на сите.

Не постои подобра удобност храна од лазањи. Факт. Срам дека со слоеви на бели тестенини (и сето тоа бешамел сос) тоа не е точно здрави.

load...

Но, новото истражување се врши за БиБиСи ТВ серија Верувај ми јас сум доктор откри дупка за тестенини-љубовници.

Во романот студија, група на волонтери (претпоставуваме нашите покани изгуби во пост) јаделе свежо варени тестенини, истиот сад олади и на крајот од оброкот се стопли. За да се изненадување научник д-р Крис ван Tulleken е, ладење тестенини промени својата структура. Тоа рецидив Bolognese во фрижидерот станува отпорен скроб, што значи дека вашето тело го третира повеќе како влакна. Таа, исто така, за разлика од свежи тестенини, ја зголемува здрава стомачните бактерии. Тоа е ситуација победа-победа-победа!

load...

Но, тоа повторно се загрева и работите се дури и подобро - не само што се намали порастот на гликоза во крвта волонтери за 50%, тоа, исто така, содржи помалку калории.

За кои ние се каже - buono appetito!

Ако само тоа работел за сите јаглехидрати... Ова е нешто медицинската наука треба да се испита, СТАТ.

Прославете со нашите омилени рецепти тестенини:

  • 5 масти горење тестенини сосови
  • load...
  • Огнена аспарагус и пилешко тестенини
  • Sformato ди bucatini Ал феферони рецепт

Запомнете, сите подгрее храна треба да се цевки топла - и треба да се јаде рецидив ориз во рок од 24 часа од првиот готвење да се избегне труење со храна.


Правило на Едноставен измамник оброк



Ние да дознаете дали тоа е подобро да се потсмеваат дека cupcake пред или откако ќе вежба

Всушност, тоа не е важно. Ако сте само што влегов да задигам некои бели печива, бидете сигурни дека ќе го направи тоа aftera тренингот. "На тој начин, таа се залага шанси да се апсорбира од страна на вашите мускули, наместо да се складира како маст", вели тренерот на слабеење Алан Арагон. И порано ќе го имаш, толку подобро вашите шанси за тоа да горам.

Се разбира, на Cupcake не може да биде најмудар избор. "Идеално, вашиот уживање треба да содржи енергетски зголемување на хранливи материи и доволно калории (околу 200) за да се задржи ви се случува", вели нутриционист Ангела Лемон. А парче од 85% chocolatewould биде многу подобро пост-салата третираат како свој антиоксиданси ќе помогне во борбата против слободните радикали и содржина на магнезиум помага офсет DOMS.

Совет Арагон за измамник јаде? Правилото за 90 10. "Јадете здрава 90% од времето оставајќи 10% за мамење", објаснува тој. За 10%, ќе имаат одврзани раце да бегаат од киноа и варен зеленчук и оди тешко на тоа говедото филе стек (200 калории), кој се одликува со протеини и омега - 3s, наместо на еден ладен cupcake (210 калории) се одликува со, добро, шеќер. Една студија Скидмор колеџ најде луѓе кои го направија токму тоа намалија своите калории за 29% и изгуби околу 11lb. Доказот е во сок. Па освен ако не дојде шеќер-падови се вашата работа, ние ќе се одлучат за крава.

Доби горење прашање? Emailus. Или чуруликам @UKWomensHealt користење #ASKWH


Храна Тепачки: На Hemsley сестри vs Madeleine Shaw



Кралиците на здравата исхрана разговор superfoods - она ​​што тие навистина се јаде?

Кога станува збор за здрава исхрана, овие девојки се добрите. Значи ние сними некои брзи прашања пожарот во Hemsley Sistersand Медлин Shawto дознаете само она што тие мислат на големите суперхрана дебати.

Hemsley сестри

Овие две сестри (Јасмин, поранешен модел и Мелиса, кој се кандидираше за продажба и маркетинг за група на ресторани) шут за слава по Vogue и Гардијан крена на нивните истоимената блог, повторно измислување класичен храна удобност за здравјето свесен публика гастрономи. (Тоа ни е, Материјал цел)

Кале или Спанаќ: Спанаќ
Chia или ленено семе: ленено семе
Goji или Acai: Goji
бадемово млеко или кокосово млеко: кокосово млеко
Freekah или Киноа: Киноа
Агаве или Датум сируп: Никогаш агава

ПРОЧИТАЈТЕ: 5 нови superfoods сте веројатно никогаш не слушнале за

Madeleine Shaw

На возраст од само 24 години, Медлин го направи она што е потребно некои од нас цел живот да се добие право: започна блог, бизнис, успешен (здрава) вечера клуб и освои славна личност по приватна готвач. Нејзиниот прв готвачот излезе оваа година.

Кале или Спанаќ: Спанаќ - по можност во dhal кари.
Chia или лен: Chia - не ми се допаѓа ленено семе, се чувствувам како тие не се вари добро.
Goji или Acai: Acai - Ми се допаѓа сладолед.
Бадем или кокосово млеко: кокосово млеко
Freekeh или Киноа: Киноа
Датум или Агаве сируп: Датум

Па тоа изгледа како тоа е богата со протеини quinoa сите на патот и не за фруктоза спакувани агава сируп од сите. Чиј тим си?


Е млеко од камила новиот бадем, соја + крава алтернатива?



Со 5 пати повеќе протеини отколку другите млека лансирањето на млеко од камила може да даде некои земјоделци грпка.

Алал да му е! Избравте домашна granolaover продавница купи слатка видови - само за да сега се соочуваат со проблемот на млеко. Она што некогаш беше одлука меѓу злато, зелена или црвена сега соја, орев или камила. Камила? Да, ќе прочитате тоа право.

Претходно оваа недела musclefood.comlaunched првиот шишиња бел работи на Велика Британија произведени од страна на камили.

Прави да се чувствувате несигурен? Стап со нас.

Иако млеко од камила содржи казеин - протеин поврзани со алергии - тоа е различна од онаа во кравјо млеко, поради што се смета дека е во ред за оние кои не можат да го проголтаат редовните работи. 

Но, најголемата продажба точка на овој скапи течност (во моментов Продажба на $ 19) е мускулест ниво на протеини; има 17g во секој 500mls, што е околу пет пати повеќе од просечната незасладено бадемово млеко. 

Сепак, протеин доаѓа во цена, а не само на монетарната еден. За секој броење калории часовник кој има 265 калории во 500 мл порција. Тоа, рече, ова е пониска од редовните млеко и производителите тврдат дека тоа е многу полесно за телото да се вари го скратува глад.

Ако крави млеко ако вашиот рак стапчиња во светот на храната и потоа млеко од камила е вашата кавијар. 

Желба повеќе?

  • Како да направите свој бадемово млеко
  • Џесика Енис, еднонеделниот храна дневник 
  • Што да јадете пред да тренингот

Поврзани вести


Post Исхрана

Оваа 6 чекор исхрана на мускулите ќе ви донесе рамен стомак

Post Исхрана

5 совети за да се избегне вишокот на пиење

Post Исхрана

5 совети за совети од добар ресторан за јадење

Post Исхрана

4 супер-мартини - добра девојка се среќава со лоша девојка во чаша

Post Исхрана

5 од најдобрите (здрави) штрајкови во Барбадос

Post Исхрана

Пијте овие 5 дневни снимки од сок наместо да направите чистење

Post Исхрана

Дали sirt храна навистина те прави тенок?

Post Исхрана

Зошто науката вели дека виното нема да го уништи вашето вежбање

Post Исхрана

Овие 5 големи мириси на јаглени хидрати може да стојат на патот на губење на тежината

Post Исхрана

Која е твојата точка за отстранување на алкохол?

Post Исхрана

Раширени или разбудени? Најкул нови коктели не се ниту

Post Исхрана

Има нов начин да се јаде авокадо - и тоа е вредност за парите