8 начини на салата може да го подобри вашиот сексуален живот | MK.GlobalScienceCollaboration.org

8 начини на салата може да го подобри вашиот сексуален живот

8 начини на салата може да го подобри вашиот сексуален живот

Вежба + секс = посреќни вас

Па ти си салата зависник, добри вести: Тоа може да го подобри вашиот сексуален живот во осум различни начини.

load...

Постојат многу сличности меѓу салата и вашиот сексуален живот. Размисли за тоа. Пот, на валање, болки во мускулите, разгровтана...

Но, се покажа вашата салата живот и сексуален живот, не само звук (и мирис) слични, "акција", всушност, се движи по паралелен кардиоваскуларни, мускулести и невролошки патишта, кој е зошто тие тргнаа слични низа реакции.

load...

Всушност, редовно вежбање може да игра многу важна улога во сексуалната сатисфакција од многу други фактори, вклучувајќи стрес, тежина, па дури и вашиот статус сегашните односи (или недостаток од него).

Тоа има смисла, тогаш, дека земајќи задолжен во салата може да доведе до изненадувачки бенефиции во спалната соба, и обратно. Во случај да не ни веруваат, тука се и осум научно потврдена начини на кои вашиот тренингот може да имаат корист вашиот сексуален живот.

load...

1 Подигнување вашиот фокус

Тој ви дава неговите најдобри потези, но сте размислување за утре листа to-do. Вежбањето може да ги синхронизирате вашиот ум на вашето тело, како и тивко ја вашата тркачки мозокот за да може да се фокусира на задачата во рака, вели д-р Лори Brotto директор на сексуално здравје лабораторија на Универзитетот на Британска Колумбија. 

"Ако најдете вашиот ум лизгање, се концентрира на воздухот доаѓаат во вашето тело и да оди за три до четири дише", вели Ана-Шарлот Desruelle, директор на сензуална трговски центар Мека Париз (како Avon на секс играчки). Потоа се врати на размислување за перење до.

2 Брзо ја следи вашата оргазмот

Истражувањата покажаа дека жените кои редовно вежбање се отворат побрзо и се способни да доживеат оргазам побрзо и поинтензивно.

Истражувачите од Универзитетот во Тексас откри дека учесниците женски студија беа 169% повеќе возбудени, додека гледањето на кратко порно филм по 20 минути на енергични велосипедизам отколку кога го гледав без јава однапред (и не, тоа не е ништо да се направи со поставување на седло ).

Кардиоваскуларните вежби помага крвната пумпа побрзо, а кога ќе се возбудувам, крв бранови во клиторичен светилки, со што целиот регион околу вагината одговора на задоволство.

"Отпор обука е докажано да се зголеми тестостерон кај жените, од витално значење за одржување на возбуда и либидото, вели тренерот сексуално д-р Лиса Тарнер. "Танцување е уште еден мора да се обиде. Значи, ако сте за планирање на bumping uglies, бидете сигурни дека ќе се направи вашата тежина обука на истиот ден.

3 хит на самото место со HIIT

Ќе мора многу повеќе да крик за ако научат да го контролираат вашиот здив. Партнери кои дишат во тандем може да се создаде поголема израстоци, која може да ја интензивира задоволство. А жените кои се кратки, брзи вдишувања како да стигнат до кулминација - наместо да држи својот здив - може да намалување на јаглерод диоксид во крвта, интензивирање на вагината контракции.

Обука со висок интензитет интервал е еден брз начин да се зголеми капацитет на белите дробови, или пробајте 1: 2 Pranayama техника јога дишење.

Легнете на грб, свиткани колена и да потрае неколку длабоки вдишувања. Потоа почнете со зголемување на должината на вашиот издишување до таа е двојно вашиот вдишување здив. Целта за 4 секунди, 8 секунди надвор. Го правиме ова секој ден за 5 минути со вашиот партнер да господар тандем дишење. Enya саундтрак, задолжително.

ПРОЧИТАЈТЕ: 4 HIIT потези да засилувач до вашата фитнес

4 пумпи до вашето либидо

Во текот на една отпор фокусирани на тренингот (тоа е TRX, тежини и Пилатес реформатор), вашето тело произведува повисоки нивоа на хормонот за раст и тестостеронот, хормони кои играат клучна улога во мускулната раст - и сексуалниот нагон.

Во 2013 студија покажа дека удирањето тежината соба редовно (три дена во неделата) држи нивото на овие хормони повисока. Тоа, заедно со придобивките на транспорт на железо стрес разнебитувањето, може да поттикне поголема сексуална желба, вели Ким Chronister, автор на Психологија Зад Фитнес мотивација.

За уште повеќе потентен резултати, да додадете бифтек туна на твојот пост-салата романтична вечера: количеството на витамин Д зајакнува тестостерон до 90%, покажа една студија во Грац Медицински универзитет, Австрија, намалувањето на нивото на либидото убивање хемиски секс хормон-врзувачкиот глобулин (SHBG). Обидете се да кажете thatwith полна уста на sashimi. 

ПРОЧИТАЈТЕ: Храна да оган до вашиот сексуален живот

5 се зголемува вашите издржливост

Некои жени може да се земе 12 минути - или повеќе - до оргазам. Ако вашето тело fizzles од пред тоа, може да се лишите, вели секс терапевт Денис Onofrey.

Редовната физичка активност го подобрува издржливоста и возови вашите мускули да се одржи надвор подолго од користење на енергијата поефикасно. Резултатот? Вие нема да мора да се откажеш предвреме да им даде на вашиот болки во рацете и уморни нозе пауза за време на следната еп секс.

Обидете се со додавање на две групи на 8 мрена сквотови и lunges kettlebell на вашиот тренингот за зајакнување на вашиот glutes, quads, hamstrings и бицепс која ќе го преземе товарот на работата во најчестите сексуални потфати.

6 Повторно се поставува сликата на вашето тело

Вежба се трансформира начинот на кој гледате на вашето тело - и како да уживаат во сексот исто така. Професорот Penhollow покажа дека жените кои вежбаат често пати поголема веројатност да ја оценат својата привлечност и сексуалната изведба високо над просекот.

И тоа важи и за жените од сите големини, кои пријавиле поголем тело благодарност (за нивните физички способности, како што напредокот во салата) беа полесно возбудени, ужива секс повеќе и имаат повеќе оргазми.

Ако тие се стави Thaton распоред преде класа, повеќе луѓе ќе одат.

7 Барака инхибиции

Кога италијански истражувачи се стави една мала група на дебелите жени со сексуални проблеми во програмата надгледувана слабеење (во која беа вклучени исхрана и околу 10 часа на низок интензитет вежбање неделно), тие не само што загуби во просек од 35 фунти, но, исто така, објавија повисоки нивоа на влажност и сексуална фреквенција по 16 недели.

Авторите на студијата сметаат дека губење на тежината не повеќе од подобрување на телото: Таа, исто така помага да се подобри отпорноста на инсулин. Дебелите жени чии тела не можат да го користат хормонот за обработка на гликоза, исто така, имаат тенденција да имаат пониски нивоа на тестостерон, кој dampens самодоверба и сексуална реакција.

"Запомнете, кортизол, хормонот на стресот блокови позитивните ефекти на тестостерон, вели Desruelle. Вашата најдобра најпаметно ти е да се најде PT да ви се осмисли кревање рутински редовни тежина. Истражување од страна на Универзитетот во Бристол покажува ова се намалува нивото на кортизол и ја зголемува продуктивноста - услов да не ги капка мрена на ногата, се разбира.

ПРОЧИТАЈТЕ: Како да отсвират совршен стриптиз

8 покачување на чувствителност

Ние не значи липање средината коитус. Ткивото кој се формира на клиторисот содржи 8.000 нервни влакна кои се прошири во целиот карлицата регионот, вклучувајќи го и вагиналните ѕидови. Истражувачите од Универзитетот во Тексас откриле дека физичката активност ни прости броеви за секс со што ни се повеќе чувствителни на допир.

Вежба, исто така го зголемува ефектот на дразби, со revving мрежа на неврони кои ја контролира вашата возбуда. За дополнителен поттик withoutthe вежба исцрпеност, обидете Indecente крем ($ 30, softparis.com). "Тоа е нашиот најпродаван производ со причина", вели Desruelle. "Тоа ја зголемува сензација и протокот на крв до клиторисот кога се применува директно - тоа е како предигра, во крем.

Поврзани вести


Post Љубов

Значи, можеби не датираш дечко кој го прави тоа

Post Љубов

Најдобри секс позиции досега: лице-оф

Post Љубов

Изненадувачкото влијание на контрола на раѓањето е на вашиот сексуален нагон

Post Љубов

8 причини мастурбирање е добро за вашето здравје

Post Љубов

Како вашиот паметен телефон влијае врз вашиот сексуален живот

Post Љубов

5 сосема совети кои ќе ви помогнат да флертувате како професионалец

Post Љубов

6 совети за зачинување на твојот љубовен живот

Post Љубов

Ова е колку долгиот секс всушност трае за повеќето двојки

Post Љубов

10 знаци дека сте cuffed (или cuffing некој) во моментов

Post Љубов

Најопасната позиција на сексот е променета, а најверојатно ја правиш

Post Љубов

4 сок рецепти за да се разбуди вашиот либидото

Post Љубов

Netflix и студ кондоми сега се достапни во светот, природно