4 природни начини за смирување на болките во периодот | MK.GlobalScienceCollaboration.org

4 природни начини за смирување на болките во периодот

4 природни начини за смирување на болките во периодот

Грчеви направи 53% од нас помалку продуктивни на работа, но само еден од четири каже својот шеф. Еве го одговорот

Дали ти е тешко да се концентрира на вашиот компјутер кога опфатен со рок на болка? Според една нова студија вие не сте сами. YouGov покажа дека 52% од жените - од 1.000 испитани - не може да оган на целосна цилиндри ", кога на". Но, во вистинска женски стил ние попрво моќ на во болна тишина од отворат би - помалку од една третина од жените каже својот шеф. Панталони. 

load...

Значи, она што е решение, ако не сакате да mainline лекови? 

Освен ако не се работи за да опстанат, првата компанија за да им овозможи на "одмор период", отворајќи вашиот календар за пет дена во месецот да навивам во топка е малку веројатно. Наместо тоа, да ни сугерира на докажани природни болка relievers. 

load...

Јадете зелена боја.

Експерт во прашање, Д-р Иан Currie објаснува една од причините за период болка: "За време на менструацијата, телото изданија на простагландини, група на соединенија со различна хормон-како ефекти. Овие предизвика контракции на мускулите и грчеви во рамките на матката. Калциум и магнезиум имаат физиолошка улога во мускулната контракција и затоа може да биде корисна во релаксирачки мускулите и ублажување на грчеви. Вашиот утрински зелен сок треба да направите трик - спанаќ и kaleare богата со и хранливи материи.

load...

Имаме крајната зелен рецепт сок, токму тука. 

Рашири го.

Многу јога инструктори не се препорачува инверзија за време на вашиот период, се обиде овој интроспективен држење на телото, наместо. "Претставуваат на детето (Balasana) е сигурен облог за никого", вели Ендрју McGonigle на doctoryogi.co.uk. "Клекнете на подот, со големи прсти заедно и колената, колковите растојание. Наведнувам напред, дозволувајќи им на вашиот стомак да се ослободи помеѓу бутовите. Се водат вашите раце надвор подалеку од главата и поддршка на челото на ќебе или блок. Ова ќе ги ослободи тензијата од долниот дел на грбот. Om.

Празникот на (здрава) FAT.

Д-р Мерилин Glenville, Автор е на здравје Библијата Природни за жени, оди еден чекор понатаму, со поделба на простагландини во добро и во лошо. Таа вели дека е можно да се промени рамнотежата во ваша корист. "Кофеин и заситени масти поттикнување на телото да произведе лоша простагландини, а најважен масти се произведе добар простагландини. Истражувањето исто така покажа дека витамини Б и Е може значително да се намали интензитетот на болките период. " Обиди се со оваа 20-минутна вечера пастрмка за стартери.

Длабоки вдишувања.

Започнете го денот на позитивна нота од страна на будење на мириси на розата, нане, кафе или чоколадо. Таква е моќта на будилник на Sensorwake миризливи, нов уред кој, како и труба стандарден алармен систем, исто така, ќе го објави расположение-зголемување на парфеми, пред да се разбудам. Го поставите часовникот нане за да се олесни менструални болки. Sensorwake миризливи будилник ($ 78, harrods.com - достапни средината на октомври).

Сакате повеќе менструални болки лекови? Проверете: 3 битови на веста дека ќе го направат вашиот Период Полесна

Поврзани вести


Post Здравје

Овој лекар има најдобра порака за секој човек кој некогаш ја критикуваше женската вагина

Post Здравје

Водичот за листа на обучувачи за олеснување на болката во грбот по бременоста

Post Здравје

Зошто диеталните пијалоци им штетат на вашата плодност и што треба да ги имате наместо тоа

Post Здравје

13 работи што не ги сфаќате ја намалуваат плодноста

Post Здравје

Дали има такво нешто што е премногу долго за контрола на раѓањето?

Post Здравје

Постпартална здравствена мисија на Ким Кардашиан: тоа не е ни за тоа како изгледам

Post Здравје

Неверојатната слика покажува како бремените жени од две жени не се исти

Post Здравје

Точно што да направите ако заборавите да ја земате пилулата за контрацепција

Post Здравје

Што се случува со вашето тело (и ум) кога ќе престанете да ја земате пилулата?

Post Здравје

Гледајќи помеѓу периоди? Ова е причината зошто имате неочекувано крварење

Post Здравје

Искусна двојна мастектомија на една жена: модринки, слаби, на врвот на светот

Post Здравје

Удобна и чудесна бременост: датумот на достасување е демне