Нова година резолуции - како да 5: 2 вашиот живот | MK.GlobalScienceCollaboration.org

Нова година резолуции - како да 5: 2 вашиот живот

Нова година резолуции - како да 5: 2 вашиот живот

Пет Две за нова Можете автор Џенет Мензис ви покажува како да се постигне своите цели во јануари со пет едноставни совети

Плашев од блуз јануари? Нова година би можело да биде една од најтешките време од годината за да се обиде да го задржи резолуции. Ладно време, мрачните денови и сите оние записи кои доаѓаат во само ве натера да сакате да се заборави за здрав начин на живот. Не грижете се, пет: Две за нова Youhas клучевите да ве расположи и да ве мотивирани за да се постигне своите цели. Користете ги овие пет едноставни копчиња за да го отклучите сте нови - и да ја задржите катанецот цврсто затворени на две здравствени не-бр.

load...

Клучни Еден: Инспирација за себеси

Мислам на некој што му се восхитувам, кој има постигнато големи работи против сите коефициенти. Тоа може да биде Нелсон Мандела; тоа би можело да биде вашиот пријател кој е претепан од рак. Кога ќе се чувствуваат како откажувате, сети се што успеале во добивање преку, како и колку полесно се вашите цели.

Клучни два: Приклучете ни се

load...

Како Компјутери и читателите на жените знам, не постои точка приклучување на салата, ако не тогаш одат во теретана! Наместо да ги откријат на спорт или активност што ќе се користи за да уживаат. Тоа може да биде ништо од танц класи на нетбол. Сето тоа ви помага да бидете во добра форма, и има многу повеќе шанси за лепење со неа, ако тоа е нешто што навистина уживаат.

Клучни Три: Излегувај

load...

Недостатокот на сонце во текот на зимата се намалува нивото на витаминот Д, што доведува до замор, блага депресија, па дури и кршливи коски, па се надвор. Без разлика на временските услови, заврши топло и бидете сигурни дека сте надвор за некое време секој ден.

Клучни Четири: Осигурајте се она што се брои Грофот

Животот е зафатен, и често толку сложена што тоа може да биде тешко да се каже она што е важно од она што не е. Значи се даде некое време да се размислува за две или три работи кои се навистина важни - без разлика дали тоа е семејството, или на вашето здравје и фитнес, или на работа. Се концентрира на овие работи и не ги споделите со други работи ви го одвлекува вниманието.

Клучни Петка: Слава на Yourself

Секоја недела на првите пет недели, да ги задржи малку дневник на она што го имаат постигнато. Тоа може да вклучува излегување за бегство; оди на пливање со деца - што и да е ќе се чувствуваат горди што сте го направиле. Кога ќе се најде тоа тешко да се држиме до вашиот план, ја добиете вашата дневник надвор и да потсетам себе си дека веќе имаат постигнато многу.

Брава-up еден: Алкохол

Само две недели без пиење овозможува на вашето тело да се опорави од Божиќ вишок. Дури и еден ден или два на забрана за пушење ќе го подобри вашето функцијата на белите дробови. За првите пет недели, направи навистина голем напор за да ги затвори вашето здравје пороци. Ќе забележите разликата веднаш.

Брава-up Двајца: Компјутерски

Земете пауза од социјалните медиуми, игри, ТВ, и on-line зависности. Вие ќе бидете изненадени од тоа колку многу повеќе енергија што треба да се посвети на повеќе позитивни активности.

Прочитајте за пет: Две за нов Вие во потполно-Водич за помош книга.

Поврзани вести


Post Животот

8 wellness бањи и се повлекува за да додадете во вашиот 2018 кофа листа

Post Животот

Подарок водич: здрави попречува

Post Животот

Џеси Џејмс на вртење 28, нејзината екстремна година и предизвик на луѓето предрасуди

Post Животот

Најдобра јога се повлекува во светот: за секој од почетници до про

Post Животот

5 нови суперпродажни за кои (веројатно) никогаш не сте слушнале

Post Животот

Најкул продажни салони во Лондон

Post Животот

5 од најдобрите стрес-busting боење книги и списанија

Post Животот

Победа на билети за ом јога шоу во Лондон

Post Животот

5 безжични слушалки во вредност од EUR

Post Животот

Мишел Обама против елен дегенерира, и повеќе вести за викенд

Post Животот

Гвинет Палтроу: покријте интервју (преглед)

Post Животот

Новиот апсење на суровиот диор е серум за нега на кожата